Mide gazı, sindirim sistemi sorunları arasında oldukça yaygın bir rahatsızlıktır. Hemen hemen her yaştan insanın karşılaştığı yaygın bir sorun olan mide gazı, günlük yaşamda rahatsız edici olsa da evde tedavi yöntemleri ile giderilebilir. Bu yazımızdan, mide gazının nedenleri ve belirtileri hakkında bilgi edinebilirsiniz. Ayrıca mide gazına ne iyi gelir, mide gazını önlemek için neler yapılabilir gibi ipuçlarını da yazımızda bulabilirsiniz.
Mide Gazı Nedir?
Mide gazı, midenin şişmesine ve dolayısıyla karın bölgesinde ağrıya neden olan gazların birikmesi durumudur. Sindirim süreci sırasında vücutta gaz üretimi oluşur ve bu gazlar genellikle fark edilmeden bir şekilde dışarı atılır. Ancak, bağırsaklarda gaz birikmesi durumunda, midede şişkinlik ve ağrı hissedilir. Bu da kişileri son derece rahatsız eder.
Mide Gazının Oluşmasının Nedenleri Nelerdir?
Mide gazı oluşmasının birçok nedeni vardır. Bunlar aşağıdaki gibi sıralanabilir:
- Sindirimi yavaşlatan yiyecekler
- Stres
- Kabızlık
- Laktoz intoleransı
- Gluten hassasiyeti
- Gazlı içecekler
- Sakız çiğnemek
- Sigara içmek
- Fazla yemek yemek
- Öğün atlamak
Mide Gazı Belirtileri Nelerdir?
Mide gazı belirtileri bazen günlük hayatı zorlaştıracak nitelikte olabilir. Böyle durumlarda strese kapılmadan tedavi yöntemlerini denemek faydalı olur. Mide gazının yaygın olarak görülen belirtileri şunlardır:
- Karın bölgesinde şişkinlik hissi
- Ağrı ve rahatsızlık hissi
- Yüksek sesle gaz çıkarma
- Hazımsızlık, mide bulantısı ve kusma
- İshal veya kabızlık
- Göğüs ağrısı ve nefes darlığı (nadir durumlarda)
Mide Gazı Tanısı Nasıl Konur?
Mide gazının tanısı, Memorial gibi sağlık kuruluşlarında genellikle belirtilerin değerlendirilmesi, fiziksel muayene ve bazı laboratuvar testleri ile konur. Doktor öncelikle stetoskop kullanarak karın bölgesini dinleyebilir ve şişkinliği kontrol edebilir. Ayrıca, kan testleri, dışkı testleri veya röntgen gibi ek testler yapılabilir.
Mide Gazı Nasıl Tedavi Edilir?
Mide gazı tedavisi, nedenine bağlı olarak değişebilir. Birçok insan, evde uygulayabilecekleri basit yöntemlerle mide gazını hafifletebilirler. Örneğin; yavaş bir şekilde yemek yemek, gazlı içeceklerden kaçınmak, sakız çiğnememek ve sigarayı bırakmak gibi adımlar atılabilir. Ancak, ciddi vakalarda, doktor ilaç reçete edebilir.
Mide Gazına Ne İyi Gelir?
Mide gazına iyi gelen yiyecekler arasında, hindiba, kefir, zencefil, balık, avokado, ananas, tarçın, maydanoz ve nane yer alır. Bu yiyecekler, şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca sindirim sistemini de düzenleyebilir.
Mide Gazı Yapabilen Yiyecek ve İçecekler Hangileridir?
Mide gazına neden olan yiyecek ve içecekler arasında, nohut, fasulye, mercimek, lahana, soğan, sarımsak, brokoli, karnabahar, çikolata, alkol, kafein, gazlı içecekler, süt ürünleri ve bazı meyveler yer alır. Mide gazına eğilimi olan kişilerin bu besinleri az miktarda veya dikkatli bir şekilde tüketmesi önerilir.
Mide Gazının Oluşmasını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Mide gazını önlemek ve rahat etmek için aşağıdaki adımları takip etmek faydalı olabilir:
- Aşırı yemek yemekten kaçınmak
- Yavaş bir şekilde ve iyi çiğneyerek yemek yemek
- Gazlı içeceklerden kaçınmak
- Sakız çiğnememek
- Düzenli egzersiz yapmak
- Stresi azaltmak
- Lifli gıdalar tüketmek
- Laktoz intoleransı veya gluten hassasiyeti gibi sorunlara karşı tedbir almak
Mide Gazı İçin Ne Zaman Doktora Başvurmak Gerekir?
Mide gazı genellikle geçici bir sorundur ve evde uygulayabileceğiniz yöntemlerle hafifletilebilir. Ancak bazı durumlarda Memorial gibi kaliteli sağlık hizmeti veren kuruluşlara başvurmanız gerekebilir. Bu durumlar şunları içerir:
- Şiddetli ağrı, özellikle de göğüs ağrısı
- Nefes darlığı
- Kanlı dışkı veya kusma
- Ciddi şişkinlik veya kabızlık
- Uzun süreli mide gazı
- Yüksek ateş
- Hızlı kilo kaybı
Bebeklerde Mide Gazı Neden Oluşur?
Bebeklerde mide gazı, sindirim sistemi hala gelişmekte olduğu için oldukça yaygın bir sorundur. Bebeklerin mide gazı oluşumunu artıran birkaç neden vardır:
- Hava Yutmak
- Laktoz İntoleransı
- Sindirim Sistemi Gelişimi
- Anne Sütündeki FODMAP
Bazı bebekler anne sütündeki frukto-oligosakkarit (FODMAP) gibi sindirimi zor olan bileşenlere karşı hassas olabilirler. Bu durumda, FODMAP içeren yiyecekler annenin beslenmesinden çıkarılmalıdır. FODMAP içeren besinler arasında; fasulye, mercimek, nohut, soğan, sarımsak, pırasa, buğday, arpa, kuskus, sebze çorbası karışımları, tahıl barları, süt, yoğurt, dondurma, peynir, kefir, elma, armut, şeftali, kiraz, kavun, nektarin, domates, patlıcan, brokoli, mantar bulunur.
Bebeklerde Mide Gazına İyi Gelen Yöntemler Nelerdir?
Bebeklerde mide gazına iyi gelen yöntemler şunlardır:
- Emzirme pozisyonunu değiştirin
- Bebeği sık sık emzirin
- Karın masajı yapın
- Sıcaklık uygulayın
- Gaz çıkarmasına yardımcı olun
- Anne sütünden FODMAP çıkarın
- Doktorunuza danışın
Bebeklerdeki mide gazı sorunu oldukça yaygındır. Genellikle de evde uygulanabilecek basit birkaç yöntemle hafifletilebilir. Ancak belirtiler daha şiddetli ise veya uzun süre devam ederse, mutlaka Memorial gibi sağlık kuruluşlarına danışmalısınız.
Kaynakça:
https://www.memorial.com.tr/
https://evdesaglik.memorial.com.tr/
News
